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胳膊扭伤了筋可通过制动休息、局部热敷、外用药物等方法来缓解，也可配合口服药物。
胳膊扭伤后应制动休息，避免受力，防止受到二次损伤可将前臂悬吊于胸前，有利于静脉及淋巴回流，使肩关节和上臂充分休息，也可在一定程度上起到消除肿胀、缓解疼痛的作用。
患肢应在扭伤后的五到七天左右进行热敷可有效促进局部血液循环，有利于炎症及肿胀消退。
若患者胳膊扭伤症状不明显，功能活动也未受到不良影响可外用消肿止痛的药膏，常见的如氟比洛芬凝胶贴膏、依托芬那酯凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
对于症状较严重的患者，如疼痛剧烈，此时应在专业医生指导下服用药物来治疗，常见的如草乌甲素片、虎力散胶囊、等，具有较好的消肿止痛、活血化瘀功效。
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