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一般情况下，一个月来两次月经可能是情志郁结、作息规律不当所致，患者可以通过调整作息、改善心情、药物治疗等方式改善情况。具体内容如下：
1.调整作息：长期作息不规律，经常熬夜，可能会导致内分泌失调，从而引起一个月来两次月经的情况。建议患者注意好好休息，尽量保持规律的作息习惯，避免熬夜。平时在饮食上需注意保持清淡饮食，避免食用过于辛辣、刺激的食物。
2.改善心情：长期处于精神压力过大的状态下，久而久之，可能导致情志郁结，影响内分泌的平衡，从而引起一个月来两次月经的情况。建议患者保持心情愉悦，平时可以通过培养兴趣爱好的方式，适当转移注意力。
3.药物治疗：长期不良的生活习惯与月经紊乱有关。如症状严重，患者可遵医嘱使用、艾附暖宫丸等药物进行治疗。
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