如果想要快速调理好肾阳虚，就需要从精神调整方面做起，同时要注意改善不良环境，平时可以选择一些有氧型活动锻炼身体。有不少食物可以发挥出补肾壮阳作用，建议可以适当多吃。而必要时则需要服用金匮肾气丸一类中药制剂进行治疗。
不管男性还是女性，都比较容易出现肾阳虚症状，尤其是在不注意日常饮食和作息的情况下，就会出现腰膝酸软和疲乏无力、盗汗自汗等多种不良反应。而此时就需要及时找到有效方法进行调理，以达到补肾补阳作用。那么肾阳虚怎么调理好的快呢？
1、精神调养
肾阳虚患者往往会表现出不良情绪，比如容易烦躁不安和恐惧担心等。因此为了能够更好地调整肾阳不足病症，就务必要改善不良精神状态，应该多与朋友亲人交流，积极排解心中压力，尽可能保持放松愉悦心情。
2、环境改善
长时间处于过于寒冷和潮湿等环境当中，可能会加重肾阳虚病症。鉴于此，建议平时要加强对所处环境的改善，尤其是室内需要保持适宜湿度和温度，千万不要与室外有较大温差，而且要经常通风换气。另外，在夏季要注意不能过多使用空调。
3、体育锻炼
体育锻炼对于肾阳虚有显着改善作用。建议可以选择一些有氧型锻炼方法，比如散步、慢跑、太极拳等。在阳光较好的天气里可以享受日光浴，这样有助于达到强壮卫阳和补肾温阳等多种作用。
4、饮食调理
有不少食物都具有补肾壮阳作用，其中肉食可以选择多吃羊肉、狗肉、泥鳅以及海参等食物，素食可以适当多吃韭菜和山药。同时也可以制作一些食疗药膳食用，比如附子粳米粥或羊肉附子汤等。
5、中药调理
肾阳虚十分适合采用中药进行调理。具体可以选择服用补阳祛寒、温养肝肾类中成制剂，比如金匮肾气丸、以及全鹿丸等，还可以用水煎制由肉苁蓉、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、补骨脂、胡桃、杜仲等中草药组成的中药方剂。
（作者：张立红｜北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师）
