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宫寒要注意饮食调理、身体保暖、药物调理等，可以有效避免宫寒情况加重。
1、饮食调理：宫寒从中医理论上来讲就是肾气不足，可表现为月经不调、四肢发冷、经血流通不畅等，甚至会影响女性受孕问题，平时不要吃寒凉的食物，例如雪糕、螃蟹、各种海鲜等，以免病情加重，可以多吃温热的食物，例如小米、韭菜、山药等，有利于缓解宫寒不适。
2、身体保暖：平时需要做好腹部的保暖，可以多进行热敷，能够促进身体里的湿气寒气排出，还可以起到暖宫效果，即使在夏季也不要穿露脐、露腰装，以免造成寒气入体，从而加重病情。
3、药物调理：宫寒比较严重的人群，可以在医生的指导下使用艾附暖宫丸、等药物进行调理，有利于暖宫。
除此之外，不建议长时间处于寒冷潮湿的环境当中，以防宫寒病情加重。
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