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通常情况下，姨妈即临床上所指月经，月经黑色量少可以通过调节饮食、调整生活方式或遵医嘱应用药物等方式进行调理。
1、调节饮食：月经期间女性失血量较多，注意避免食用辛辣刺激油腻以及生冷的食物，避免因淤血导致月经颜色发暗，呈黑红色或暗红色。月经期间应以清淡易消化的食物为主，如小米粥、软面片等，还可以适量食用红枣、枸杞等帮助补血。
2、调整生活方式：女性月经期间如果心情郁闷、情绪波动较大、作息紊乱等都可能引起内分泌失调，从而造成月经不调，如月经量少、颜色异常等。建议及时调整作息，养成早起早睡的习惯，保持良好心情。
3、应用药物：月经色黑且量少可能是气血两虚引起的，可以在医生指导下应用阿归养血颗粒、等药物进行治疗。
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