女性长期熬夜需要补什么

发布时间：2023-12-23 09:11 来源：中国中医科学院西苑医院张雪亮主任医师

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女性经常熬夜需要通过饮食多补充一些维生素、蛋白质等营养元素，也可通过服用一些中成药，改善熬夜引起的气血不足等症状。

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经常性熬夜的女性应在饮食上多进食一些苹果、葡萄、香蕉以及白菜、黄瓜、西红柿等维生素含量较高的食物，有助改善由于过度熬夜引起的身体过度疲劳、全身乏力等症状。其次，可多吃一些牛乳制品，比如牛奶、奶酪、乳酪以及豆腐、豆浆等含豆脂蛋白较多的食物。这些食物中含有的蛋白质含量较高，可有助于增强人体免疫力。

女性经常性熬夜睡眠不足会导致气血不足，因此需要适当的服用一些中成药物进行调理。这类药物主要包括六味地黄丸、乌鸡白凤丸、以及逍遥丸等。

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