青少年熬夜吃什么补身体

发布时间：2024-01-02 06:22 来源：山东省立医院王强副主任医师

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一般情况下，青少年熬夜吃补益的食物、药物能够补身体，建议患者在医生的指导下使用药物。具体分析如下：

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1.补益的食物：青少年经常熬夜，容易导致气血不足，在平时生活中应该适当补充补益的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、燕窝、红枣、燕麦等。

2.补益的药物：青少年经常熬夜，容易导致阳气不足，也会导致肝肾受损，患者可以在医生的指导下使用黄芪、枸杞子、麦冬、五味子、人参、山药等中药材来补身体，既可以补气养血，也可以补肾养肝，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、等补益肾阳的药物补身体。

青少年平时应该养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，而且要保持心情愉快，避免精神紧张，压力过大，尽量不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。

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