一般情况下，盗汗是指入睡后出汗异常，诱发盗汗的因素可分为生理性因素和病理性因素，可根据具体的诱因通过日常调理、药物治疗来缓解。具体情况如下：
一、生理性因素
如果睡觉之前做过剧烈运动，体内的新陈代谢会在短时间内加强，同时，肌肉的收缩活动也会产生大量热能，机体会通过出汗的方式来蒸发散热保持体温。做完剧烈运动后入睡，有可能使体内的热量堆积，引发盗汗现象。建议患者睡前不要做剧烈运动，或者做完剧烈运动后进行轻缓简单的运动过渡一下，等身体调节好后再休息，可改善盗汗症状。
二、病理性因素
1.思虑过度：如果患者经常用脑过度、压力太大、焦虑等，可能会对心脾造成损伤，引起心血不足，导致汗液外泄过多，从而致使患者出现盗汗的情况。患者可在医生指导下用药缓解相应症状，如逍遥丸、柴胡舒肝丸等。同时还需要在日常生活中保持心情舒畅。
2.肾阴不足：如果患者长时间脾胃功能障碍、津液不足，可能会导致肾阴不足，其主要表现为睡觉盗汗、口干舌燥。患者可在医生指导下使用左归丸、六味地黄丸等药物来缓解。
此外，患者平时需要根据天气变化增减衣物，睡前避免辛辣、刺激性食物且不宜过饱，也可以饮用一些酸枣仁茶、太子参茶来缓解相应症状。如果症状持续不退，或伴有其他身体不适，建议及时就医查明病因，以便针对性治疗。
