早上几点起床最补阳气

发布时间：2024-01-08 07:55 来源：山东省立医院王强副主任医师

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由于个人体质原因，一般没有早上几点起床最补阳气的说法，早上5点起床可以补阳气。具体分析如下：

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阳气是运行于人的体表肌肤内的气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，可以推动、激发人体的生长发育、脏腑经络等组织器官。在中医上，一天的二十四个小时对应二十四节气，5点为惊蛰，指人睡眠了一整晚蛰伏的阳气从此时开始升起。另外，晚上的时候阴气旺盛，白天的时候阳气更加充足。一天分为十二个时辰，5点-7点是太阳升起，白天来临的时候。此时起床，人体中的阳气可以与自然中的阳气起到协调的作用，是补充阳气的好时间。所以在早上5点起床可以补阳气。如果患者出现阳气不足的症状，也可以在医生的指导下使用附子理中丸，等药物进行治疗，同时也可以多吃温补阳气的食物，如羊肉、生姜、桂圆、韭菜等。

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