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出产褥期吃肉类、蔬菜和水果、豆制品和奶制品等食物比较好，可以补充体内所需的营养，也可选择药物治疗进行改善。具体分析如下：
1.肉类：比如排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等肉类都比较适宜出产褥期的产妇吃，但是肉类不宜多食，可以在每餐之间适当搭配，能够帮助增强体质。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含丰富的维生素，吃蔬菜和水果不会影响到出产褥期后身体的恢复，乳汁的质量也不会受到影响，反而能促进肠道蠕动，促进消化，有利于身体的恢复。
3.豆制品和奶制品：豆腐、鸡蛋、喝牛奶等豆制品和奶制品，可以补充蛋白质等营养成分，有利于奶水的营养的产妇吃，但是应当少吃多餐，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激性的食物，比如辣条、咖啡等。
4.药物治疗：出产褥期了可遵医嘱服用、桂枝茯苓丸等药物进行治疗，可以帮助子宫修复、活血化瘀。
出产褥期的女性除饮食要合理，还需要多休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当运动，提高免疫功能。
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刘颖 | 主任医师 | 北京中医药大学东直门医院 | 针灸科
2023-03-26
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