看手机看多眼睛难受可能由长时间用眼、眨眼频率减少、屏幕蓝光刺激、干眼症、视疲劳等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、蓝光过滤、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。1、用眼过度：持续注视屏幕导致睫状肌痉挛，眼部血液循环减慢。建议每20分钟远眺6米外20秒，用眼

缓解眼疲劳可通过热敷、冷敷、眼部按摩、调整用眼习惯、人工泪液等方式改善。眼疲劳通常由长时间用眼、干眼症、结膜炎、视疲劳、睡眠不足等原因引起。1、热敷：热敷能促进眼周血液循环，缓解肌肉痉挛，适合干眼症或睑板腺功能障碍者。将40℃左右热毛巾敷于闭合眼睑10分钟，每

眼睛红血丝伴胀感无疼痛可能由视疲劳、干眼症、结膜充血、过敏反应、眼压升高等原因引起，可通过人工泪液、抗过敏药物、降眼压治疗、冷敷、生活习惯调整等方式缓解。1、视疲劳：长时间用眼导致睫状肌持续收缩，引发眼部充血和胀感。减少电子屏幕使用时间，每20分钟远眺20秒。