高考当天可选择香蕉、蓝莓、苹果、柑橘、猕猴桃等水果补充能量和营养。香蕉富含钾元素和碳水化合物，能快速补充体力并缓解紧张情绪。其含有的色氨酸可转化为血清素，帮助稳定神经系统。建议早餐或考试间隙食用一根，避免空腹引起胃部不适。蓝莓含有花青素和抗氧化物质，能增强脑部

牙齿上火可通过清热解毒药物、消炎镇痛药物、维生素补充等方式缓解。牙齿上火通常由饮食刺激、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等原因引起。1、清热解毒：牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片等中成药可缓解牙龈肿痛。这类药物通过清热泻火减轻局部炎症反应，适合因辛

牙龈上火可通过清热解毒药物、消炎镇痛药物、维生素补充等方式缓解。牙龈上火通常由饮食刺激、口腔卫生不良、免疫力下降、牙周疾病、全身性疾病等原因引起。1、清热解毒：牛黄解毒片、黄连上清丸、银黄颗粒等中成药具有清热泻火功效，适用于实火型牙龈肿痛。这类药物含黄芩、栀子