多运动，随时增减衣物，勤喝水，远离感冒病毒区域。

一、平时要多运动，增强身体素质、提高免疫力。

二、养成每天出门前查看天气预报的习惯，温差较大时，适当增减衣物，避免受凉。

三、养成每天勤喝水的习惯，帮助机体新陈代谢。

四、远离病毒区域，尽量不去空气不流通的封闭空间里，家里要勤通风。

另外，在感冒高发季节，免疫力低下的人群，可以选择服用荆防颗粒，一方面起到更好的预防作用，另一方面对于风寒感冒的治疗效果更佳。

风寒后避免吃寒凉性的食物、辛辣刺激性的食物、油腻且不容易消化的食物。

一、避免吃一些寒凉性的食物，如柿子、豆腐、生梨、生菜瓜、生藕。

二、避免吃具有辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥茉、胡椒等。

三、避免吃太油腻且不易消化的食物，如肥肉、鸭肉、动物内脏等。

对于风寒感冒的人，除了进行饮食的调理外，还可以配合药物，比如具有发汗解表、散风祛湿功效的荆防颗粒。在服药期间，不能服用一些滋补性的中药。对于孕妇、高血压患者、容易过敏的患者、心脑疾病的患者，需在医生指导下谨慎服用。

风寒感冒和风热感冒的区别主要体现在病因、症状、治疗方法三方面。

一、病因不同。风寒感冒主要是感受风寒邪气引起。多发于秋末春初、冬季；风热感冒主要是感受风热邪气引起。多发于夏季、春末。

二、症状不同。风寒感冒者通常会出现鼻流清涕、嗓子哑、全身肌肉关节酸痛，怕冷等症状；风热感冒者通常会出现头胀痛、咽喉肿痛、流黄涕和脓涕，黄痰或脓痰，出汗严重。

三、治疗方法不同。风寒感冒以辛温解表、散寒宣肺治疗为主，中成药可选择荆防颗粒；风热感冒以辛凉解表、清热解毒为主，中成药可选择银翘解毒丸、双黄连等。

感冒后宜吃清淡食物，多吃富含维生素C和富含优质蛋白的食物。风寒感冒宜吃具有祛风散寒作用的食物。

一、清淡食物，如小米粥、大米粥、菜汤、蛋汤等。

二、多吃富含维生素C的食物，如橙子、橘子、西红柿、柚子等。

三、多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等。

四、如果是风寒感冒引起，可以吃祛风散寒的食物，比如用生姜、大蒜、紫苏叶熬水喝。

如果仅靠饮食调理无法改善症状，可服用药物治疗，如荆防颗粒，具有发汗解表、散风祛湿的功效。

风寒感冒主要由于感受风邪、寒邪引起。一般起病较急，最初可表现为怕风、恶寒，严重时可有寒颤。多数病人可有鼻塞、鼻流清涕，有时会有咳嗽、咳痰、嗓子痒。有的可以有强烈的头疼，或全身肌肉关节酸疼。食欲减退，舌苔薄白，脉浮紧。

想要缓解这些症状，需服用辛温解表的药物，如荆防颗粒，具有发汗解表、驱风散寒、祛湿的功效。《本草正义》记载荆防颗粒为“四时感冒之神剂”，四时感冒、风寒感冒皆可使用。

另外，平时也要注意身体保暖。多吃具有温补散寒功效的食物。作息要规律，保持房间内空气流通。

艾灸对于风寒感冒的治疗效果更佳，通过艾灸大椎穴、曲池穴、尺泽穴、风门穴、肺俞穴等，达到温经散寒、祛风通络的作用，而对于风热感冒的治疗效果相对风寒感冒欠佳。

艾灸是治疗风寒感冒的方法之一，对于治疗效果不佳、无法缓解症状者，可选择口服荆防颗粒进行治疗。荆防颗粒属于中成药，由荆芥、防风、羌活、独活、前胡、桔梗等药物组成，具有发汗解表，散风祛湿的功效。另外，注意身体保暖，多喝热水，对缓解感冒症状有一定辅助作用。