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睡觉前喝酸奶是否好、是否会胖，通常需要根据酸奶的摄入量进行分析。酸奶当中含有蛋白质、脂肪、多种维生素，以及磷、钙、锌等元素，生活中可以适量摄入。若睡前适量喝酸奶，可以为机体补充一定的营养成分，酸奶当中含有益生菌成分，能够刺激胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化、吸收，还可以在一定程度上促进排便，从而缓解便秘，所以睡前适量喝酸奶有一定的好处。而且适量喝一般不会导致机体摄入大量的脂肪，通常不会胖。

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