防止耳膜穿孔需从避免物理损伤、控制感染源、调节生活习惯等多方面入手。耳膜穿孔可能由外伤、中耳炎、气压骤变、噪音暴露、异物侵入等因素引起。
1、避免外伤：耳部直接撞击或掏耳过深可能损伤鼓膜。使用棉签清洁外耳道时深度不超过1厘米，儿童需在成人监督下操作。乘坐交通工具时注意头部防护，避免耳部撞击硬物。
2、控制感染：急性中耳炎是常见诱因。感冒时避免用力擤鼻涕，可采用生理盐水鼻腔冲洗。游泳后倾斜头部单脚跳排出积水，慢性中耳炎患者需定期耳鼻喉科复查，必要时使用氧氟沙星滴耳液预防感染。
3、调节气压：飞行或潜水时做好耳压平衡。起飞降落阶段咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，潜水需接受专业训练掌握瓦尔萨尔瓦动作。感冒期间避免乘坐飞机，鼻塞严重者可预先使用伪麻黄碱减轻黏膜水肿。
4、减少噪音：持续高分贝噪音可能导致鼓膜破裂。接触工业噪声需佩戴降噪耳塞，演唱会等场合保持与音响设备的安全距离。突发爆炸声应迅速张口平衡压力，家用电器尽量选择低噪音型号。
5、预防异物：昆虫或玩具零件可能意外进入耳道。户外露营时使用驱虫喷雾，儿童玩具避免细小零件。发现异物进入后切勿自行掏挖，立即就医由医生用专业器械取出。
日常注意补充维生素A、C促进黏膜修复，适量食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3食物。避免用力擤鼻涕或同时捏闭双鼻孔，乘坐飞机时可准备专用耳塞缓解气压变化。出现耳痛、听力下降或耳道流液等症状应及时耳鼻喉科就诊。
