孕妇经常饿肚子可能影响胎儿发育，可通过规律饮食、营养补充等方式改善。饥饿状态可能导致低血糖、营养不足、代谢紊乱、胎儿生长受限、早产风险增加。
孕妇空腹时间过长易引发低血糖，可能出现头晕、乏力等症状。建议每日分5-6餐进食，选择全麦面包、燕麦片等缓释碳水化合物的食物，搭配坚果作为加餐。
长期饥饿会导致蛋白质、铁、叶酸等关键营养素缺乏。需保证每日摄入鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
饥饿状态可能引发酮症，影响胎儿神经系统发育。应避免连续空腹超过4小时，夜间可准备酸奶、香蕉等易消化食物作为应急补给。
长期营养不足与胎儿体重偏低、器官发育迟缓有关。孕妇需定期监测宫高腹围，超声检查评估胎儿生长曲线，出现异常需及时就医。
严重营养不良可能诱发宫缩，增加早产概率。孕妇应保持BMI在18.5-24.9之间，每周体重增长控制在0.3-0.5公斤范围内。
孕妇需建立科学的饮食计划，每日摄入奶制品300-500ml、鱼禽肉蛋200-250g、蔬菜300-500g。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动有助于促进消化吸收。出现持续食欲不振或体重下降时，应及时到产科门诊进行营养评估和干预，避免自行服用促消化药物。
