汗臭味可通过勤洗澡、使用抑菌产品、选择透气衣物、调节饮食、医疗干预等方式改善。汗臭味通常由汗液分解、细菌滋生、饮食因素、激素变化、多汗症等原因引起。
1、清洁皮肤：
汗液本身无味，但皮肤表面细菌分解汗液中的蛋白质和脂肪酸会产生异味。每日用温水和抗菌沐浴露清洗易出汗部位，重点清洁腋下、足部等褶皱区域。运动后及时擦干汗液，避免细菌在潮湿环境中繁殖。
2、抑菌处理：
使用含三氯生或茶树精油的抑菌皂破坏细菌生存环境。腋下可涂抹含氯化铝的止汗露，足部喷洒硝酸咪康唑喷雾。每周2-3次用稀释的白醋或小苏打水局部湿敷，改变皮肤表面酸碱度抑制微生物生长。
3、衣物管理：
选择棉麻、竹纤维等透气材质衣物，避免化纤织物闷住汗液。每日更换内衣裤并用60℃以上热水洗涤，阳光暴晒杀菌。运动服装及时清洗，可添加含氧系漂白剂彻底分解有机物残留。
4、饮食调节：
减少摄入大蒜、洋葱、咖喱等含硫化合物食物，限制红肉、酒精等代谢产物气味强烈的饮食。增加绿叶蔬菜、柑橘类水果摄入，补充维生素B族和锌元素帮助代谢废物排出。
5、医疗干预：
顽固性体臭可能与多汗症或内分泌疾病有关。局部注射肉毒杆菌可阻断汗腺分泌，微波热凝固术能破坏大汗腺。伴随甲状腺功能亢进或糖尿病时需治疗原发病，细菌性感染需口服多西环素或外用莫匹罗星软膏。
保持每日30分钟有氧运动促进新陈代谢，饮用薄荷茶、绿茶等帮助身体排毒。睡眠时保持环境通风干燥，枕巾床单每周更换。若调整生活方式后体臭持续加重，需排查遗传性臭汗症或代谢性疾病可能，皮肤科可进行汗液成分检测和细菌培养。
