同房后尿路感染可能由性生活清洁不足、尿道口摩擦刺激、尿液滞留、细菌上行感染、免疫力下降等原因引起，可通过增加饮水、局部清洁、抗生素治疗、调节免疫力、避免憋尿等方式缓解。
1、清洁不足：
性生活前后未及时清洁外阴区域，可能导致细菌从尿道口侵入。女性尿道较短且邻近阴道，更易因残留分泌物或润滑剂引发感染。建议同房前后用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。
2、摩擦刺激：
性行为过程中机械性摩擦可能造成尿道黏膜微小损伤，降低局部防御能力。表现为排尿灼痛或尿频，通常24小时内症状明显。可暂时减少性生活频率，选择温和润滑剂降低摩擦。
3、尿液滞留：
性兴奋时盆底肌紧张可能影响正常排尿，同房后未及时排空膀胱易导致细菌滋生。建议性生活后30分钟内饮水300-500ml并排尿，利用尿液冲刷尿道。
4、细菌上行：
可能与大肠杆菌、葡萄球菌等病原体逆行感染有关，通常伴随尿急、下腹痛等症状。确诊需尿常规检查，轻症可口服磷霉素、呋喃妥因或头孢克肟等抗生素治疗3-5天。
5、免疫降低：
疲劳或应激状态会削弱黏膜免疫力，增加感染风险。表现为反复发作的尿频尿痛，可补充维生素C或蔓越莓提取物增强抵抗力，保证每日7小时睡眠。
日常需保持每日1500-2000ml饮水量，选择棉质透气内裤并勤换洗。饮食可增加酸奶、蓝莓等富含益生菌和抗氧化物质的食物，避免辛辣刺激。急性期暂停性生活，症状持续超过48小时或出现发热需泌尿科就诊。规律进行凯格尔运动能增强盆底肌功能，减少尿液残留风险。
