感冒牙龈发炎肿痛可通过淡盐水漱口、冷敷镇痛、口服消炎药、调整饮食结构、保持口腔清洁等方式缓解。该症状通常由免疫力下降、细菌感染、维生素缺乏、感冒并发症、口腔卫生不良等因素引起。
1、淡盐水漱口：
每日用温盐水漱口3-4次可减轻牙龈炎症。盐水中氯化钠成分能抑制口腔细菌繁殖，缓解组织水肿。配制时以500毫升温水混合5克食盐为宜，避免浓度过高刺激黏膜。漱口后30分钟内避免进食饮水以延长杀菌效果。
2、冷敷镇痛：
用冰袋包裹毛巾外敷患侧面部，每次15分钟间隔2小时。低温能使局部血管收缩，减少炎性介质释放，对牙龈跳痛有明显缓解作用。注意避免皮肤冻伤，糖尿病患者慎用此法。
3、药物干预：
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可控制疼痛和肿胀。甲硝唑、阿莫西林等抗生素适用于合并细菌感染的情况。使用药物需遵医嘱，避免与感冒药成分重复。牙龈化脓或持续高热需及时就医。
4、营养补充：
增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的食物，促进牙龈黏膜修复。适量食用酸奶、纳豆等含益生菌食品，调节口腔菌群平衡。避免过硬、过烫食物刺激患处，推荐南瓜粥、鸡蛋羹等软质饮食。
5、口腔护理：
改用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，刷牙后使用牙线清理牙缝残渣。暂时停用含酒精漱口水，选择含氯己定的药用漱口液。睡眠时垫高枕头减少面部充血，晨起用舌苔刷清理舌背细菌。
感冒期间需保证每日饮水1500毫升以上，温水冲泡金银花或菊花茶有助于清热解毒。适当进行八段锦、太极拳等温和运动增强抵抗力，但避免剧烈运动加重身体负担。若牙龈出血伴随牙齿松动或颌下淋巴结肿大，建议48小时内就诊口腔科排查牙周脓肿等继发病变。恢复期保持早晚刷牙、餐后漱口的习惯，定期更换牙刷防止细菌滋生。
