抑郁症可通过情绪评估、躯体症状观察、社会功能分析、病程判断、专业诊断等方式确认。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理创伤、慢性疾病、环境压力等原因引起。
1、情绪评估：持续两周以上的情绪低落、兴趣减退是核心症状，伴随无价值感或过度内疚。日常可通过记录情绪波动频率、填写PHQ-9量表进行初步筛查，但需注意与短暂情绪低潮区分。
2、躯体症状观察：约70%患者出现失眠或嗜睡、食欲骤变、不明原因疼痛等生理变化。这些症状可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱有关，通常表现为晨重夜轻的节律特征。
3、社会功能分析：工作学习效率下降30%以上、回避社交活动、家庭关系恶化是典型表现。可对比病前病后行为模式变化，持续存在两周以上的功能损害具有诊断价值。
4、病程判断：症状需持续存在超两周且每天大部分时间发作。注意排除甲状腺功能异常、维生素缺乏等器质性疾病，单次抑郁发作平均持续6-8个月未治疗可能慢性化。
5、专业诊断：精神科医生会采用ICD-11或DSM-5标准进行结构化访谈，结合汉密尔顿抑郁量表评估。需排除双相障碍、适应障碍等共病情况，必要时进行脑电图或激素检测。
保持规律作息和每日30分钟有氧运动有助于改善症状，地中海饮食模式可辅助调节神经递质。当自我评估超过4项症状持续存在时，建议尽早就医进行专业心理评估和干预，认知行为疗法与选择性5-羟色胺再摄取抑制剂联合治疗有效率可达60-70%。
