补气血可通过当归、黄芪、熟地黄等中药调理，气血不足可能与营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等因素有关。
1、当归：当归具有补血活血的功效，常用于血虚萎黄、月经不调等症状。可搭配黄芪增强补气效果，或与熟地黄同用治疗精血亏虚。药膳推荐当归生姜羊肉汤。
2、黄芪：黄芪为补气要药，适用于气短乏力、自汗等肺脾气虚证。常与党参配伍增强健脾功效，或搭配白术治疗食少便溏。日常可用黄芪泡水代茶饮。
3、熟地黄：熟地黄能滋阴补血，主治肝肾阴虚、腰膝酸软。多与山茱萸、山药组成六味地黄丸，或配伍当归调理血虚。建议避免与萝卜同食影响药效。
4、阿胶：阿胶擅长补血止血，针对血虚眩晕、咯血便血有效。传统用法需烊化兑服，可加入核桃、黑芝麻制成固元膏。阴虚火旺者需慎用。
5、人参：人参大补元气，适用于元气虚脱、脉微欲绝等危重症。红参偏温补，生晒参性平和，可切片含服或炖服。高血压患者应在医师指导下使用。
气血调理需配合均衡饮食，建议多摄入红枣、猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，适量练习八段锦、太极拳等柔缓运动。长期气血不足伴随心悸、晕厥等症状应及时就医，排除再生障碍性贫血、消化道出血等器质性疾病。药补需辨证施治，避免自行滥用滋补药物。
