肾阴阳两虚可通过观察畏寒肢冷、潮热盗汗、腰膝酸软、性功能减退、小便异常等症状初步判断，确诊需结合舌脉象及中医辨证。日常调理需兼顾滋阴温阳，严重者需中药干预。
肾阳虚表现为畏寒肢冷、夜尿频多、精神萎靡；肾阴虚多见潮热盗汗、咽干口燥、失眠多梦。阴阳两虚者症状混杂，如既怕冷又手足心热，舌淡胖有齿痕伴少津，脉沉细数。男性可见阳痿早泄，女性常见月经量少闭经。
长期熬夜、过度劳累、久病体弱人群易出现阴阳两虚。阳虚体质者多面色晄白，阴虚体质常见颧红；两者并存时可见面色晦暗无华。伴随头晕耳鸣、健忘脱发等髓海不足表现时，提示肾脏精气双亏。
小便清长伴尿后余沥属阳虚，尿黄短涩为阴虚，两者交替出现需警惕阴阳两虚。大便溏泄与便秘交替、五更泻与肛门灼热并存，反映肾司二便功能紊乱，常见于更年期或慢性肾病患者。
典型舌象为舌体胖大边有齿痕，舌面少津或局部剥苔，舌下络脉迂曲。脉象呈现沉细弱或沉弦细数，尺脉尤甚。此类体征常见于糖尿病肾病、慢性肾炎等基础病患者，需结合实验室检查排除器质病变。
中医四诊合参是金标准，需由医师判断阴虚阳虚孰轻孰重。常用方剂如金匮肾气丸、左归丸、右归丸等，药物涉及熟地黄、山茱萸、附子、肉桂等。针灸可选肾俞、关元、三阴交等穴位，艾灸适用于阳虚明显者。
日常可食用黑芝麻、核桃、山药等平补食材，避免生冷辛辣。八段锦两手攀足固肾腰动作有益肾气调节，每天温水泡脚20分钟促进气血运行。若出现持续水肿、严重疲劳或肾功能指标异常，需立即就医排查慢性肾病、甲状腺功能异常等器质性疾病。
