咽炎可通过蜂蜜水、雪梨、白萝卜、百合粥、橄榄等食物缓解症状。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、空气污染、胃酸反流等原因引起。
蜂蜜具有抗菌消炎作用，能缓解咽喉黏膜炎症。温水冲泡一勺蜂蜜饮用，每日2-3次可舒缓咽喉干痒。避免高温破坏活性成分，糖尿病患者需谨慎使用。
雪梨含维生素C和水分，能润肺止咳。将雪梨去核加冰糖炖煮，梨肉与汤汁共同食用可缓解咽干。体质虚寒者不宜过量食用生梨。
白萝卜中的芥子油苷具有抗炎作用。萝卜切片煮水饮用，或与蜂蜜腌制后取汁含服，有助于化解咽喉痰液。胃肠功能较弱者应避免空腹食用。
百合含生物碱和黏液质，能修复受损黏膜。粳米与鲜百合慢火熬粥，早晚食用可减轻咽喉灼热感。风寒咳嗽者需搭配生姜片调和药性。
橄榄富含多酚类物质，能抑制咽喉病原体。新鲜橄榄捣汁加盐漱口，或橄榄与瘦肉煲汤食用，对慢性咽炎有辅助疗效。胃溃疡患者慎用酸性橄榄制品。
咽炎发作期间需保持每日2000ml温水摄入，避免辛辣刺激食物。长期声音嘶哑或吞咽困难需耳鼻喉科就诊，排除反流性咽喉炎等器质性疾病。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，增强上呼吸道免疫力。室内使用加湿器维持50%-60%湿度，定期清洗空调滤网减少粉尘刺激。
