尿频但尿量少可能由膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、心理因素、饮水习惯改变等原因引起，可通过行为训练、抗感染治疗、药物控制、心理调节、调整饮水量等方式改善。
膀胱过度活动症导致逼尿肌异常收缩，即使膀胱未充盈也会产生尿意。典型表现为日间排尿超过8次，夜间起夜超过2次，每次尿量少于200毫升。行为干预包括定时排尿训练、盆底肌锻炼，减少咖啡因摄入。
细菌侵入尿道或膀胱黏膜引发炎症刺激，可能与卫生习惯不良、免疫力下降有关，通常伴随排尿灼痛、尿液浑浊。需进行尿常规检查确诊，常用抗生素包括左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇。
中老年男性前列腺增生会机械性压迫尿道，导致排尿不畅与残余尿增多。症状包括尿线变细、排尿中断，可通过前列腺超声确诊。药物治疗选用坦索罗辛、非那雄胺，严重者需行经尿道前列腺电切术。
长期精神紧张通过交感神经兴奋增加膀胱敏感度，形成条件反射性尿频。建议通过正念冥想、腹式呼吸调节自主神经功能，每日保证7小时睡眠，避免过度关注排尿行为。
短时间内大量饮水或饮用利尿饮品如绿茶、西瓜汁会造成暂时性尿频。建议分次少量饮水，单次不超过300毫升，每日总摄入量控制在1500-2000毫升，睡前2小时限制饮水。
日常可增加南瓜子、牡蛎等富含锌元素食物保护前列腺，练习提肛运动增强盆底肌控制力。若出现血尿、发热或症状持续两周未缓解，需进行尿流动力学检查排除神经源性膀胱等器质性疾病。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免长时间骑自行车压迫会阴部。
