去除腿毛可通过激光脱毛、电解脱毛、脱毛膏、蜜蜡脱毛、剃毛等方式实现。饮食调节对腿毛生长影响有限，但适当补充维生素E、锌元素可能辅助改善毛发状态。
激光脱毛通过选择性光热作用破坏毛囊，需多次治疗达到永久脱毛效果。治疗过程可能伴随轻微刺痛感，术后需避免日晒。激光脱毛适用于大面积毛发处理，效果持久但费用较高。
电解脱毛利用电流破坏毛囊细胞，适合小面积顽固毛发。治疗需专业人员操作，可能出现暂时性红肿。该方法对细软毛发效果显著，但疗程较长需多次治疗。
脱毛膏通过化学物质溶解毛发蛋白，操作简便无痛感。使用前需做皮肤测试，避免过敏反应。效果维持2-3周，适合临时性脱毛需求。常见成分包括巯基乙酸钙、氢氧化钙等。
蜜蜡脱毛通过物理拔除方式去除毛发，维持时间约4-6周。操作时需顺毛发生长方向涂抹，逆方向快速撕除。可能引起毛囊炎等不良反应，敏感肌肤慎用。
剃毛是最快速的临时脱毛方法，需配合剃须膏减少皮肤刺激。定期剃毛可能使毛茬变粗硬，建议使用多刀片剃刀。剃后涂抹芦荟胶可舒缓皮肤。
日常饮食可适量食用杏仁、菠菜等富含维生素E食物，牡蛎、牛肉等含锌食物。避免高糖高脂饮食可能改善激素水平。运动后及时清洁皮肤，选择棉质透气衣物减少毛发刺激。脱毛后注意防晒保湿，出现严重皮肤反应需就医处理。
