慢性肠胃炎可通过饮食调整、生活方式改善、情绪管理、药物辅助、定期监测等方式缓解症状。慢性肠胃炎通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、肠道菌群失衡、长期压力、免疫异常等原因引起。
减少辛辣刺激、高脂高糖食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜、低纤维水果如香蕉。避免酒精、咖啡因等刺激性饮品，少量多餐减轻胃肠负担。适当补充益生菌酸奶或发酵食品调节肠道微生态。
建立规律作息，保证7-8小时睡眠避免过度疲劳。餐后30分钟适度散步促进消化，避免立即平躺。注意腹部保暖，可通过热敷缓解肠痉挛。戒烟减少尼古丁对胃肠黏膜的刺激。
长期焦虑抑郁会通过脑肠轴加重症状，建议通过正念冥想、深呼吸练习降低压力水平。每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，刺激内啡肽分泌改善肠道功能。
幽门螺杆菌阳性需采用四联疗法奥美拉唑+阿莫西林+克拉霉素+铋剂。腹泻明显可用蒙脱石散吸附毒素，腹胀时选用西甲硅油。肠黏膜修复剂如谷氨酰胺、康复新液可促进损伤修复。
每3-6个月进行便常规和潜血检查，持续腹痛需胃镜评估黏膜状况。记录每日饮食与症状变化，发现牛奶、豆类等特定诱因食物及时规避。40岁以上患者建议每年结肠镜检查排除器质性病变。
慢性肠胃炎患者需长期坚持低渣饮食与温和烹饪方式，推荐山药、南瓜、小米等健脾食材。每周3次30分钟中等强度运动如骑自行车、八段锦改善胃肠蠕动。症状持续超过2周或出现消瘦、便血等警报症状需消化科就诊，避免自行服用止疼药掩盖病情。保持饮食日记追踪触发因素，与医生共同制定个性化管理方案。
