经期量少是什么原因

经期量少可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力过大等原因引起。

1、内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜增生。长期熬夜、过度节食可能诱发该问题。建议保持规律作息，每日摄入30g坚果补充不饱和脂肪酸，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。

2、卵巢功能减退：35岁后卵巢储备功能自然下降，或存在卵巢早衰时，卵泡刺激素水平升高抑制子宫内膜生长。伴随潮热盗汗症状者可进行AMH检测，采用坤泰胶囊配合快走锻炼，每周3次每次30分钟改善卵巢血流。

3、子宫内膜损伤：多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损。宫腔镜检查可明确粘连程度，轻度者通过雌孕激素序贯疗法促进内膜修复，重度粘连需行宫腔镜粘连分离术。

4、营养不良：长期铁元素缺乏会影响血红蛋白合成，导致子宫内膜供血不足。血常规显示血红蛋白低于110g/L时，建议每周食用2次动物肝脏，搭配维生素C含量高的猕猴桃促进铁吸收。

5、精神压力过大：慢性应激状态促使皮质醇升高，抑制促性腺激素释放激素分泌。正念冥想练习每天15分钟，配合腹式呼吸训练能降低交感神经兴奋性，恢复正常激素节律。

经期量少者需保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，避免生冷辛辣食物刺激盆腔血管收缩。适量进行瑜伽或游泳等舒缓运动，维持腰腹部保暖。连续3个月周期异常或伴随剧烈痛经需及时就诊妇科，通过超声检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。建立月经日记记录周期变化，有助于医生判断病因类型。