手上长倒刺可通过保持手部湿润、正确修剪、避免刺激、补充营养、及时消毒等方式处理。倒刺通常由皮肤干燥、频繁摩擦、维生素缺乏、化学刺激、局部感染等原因引起。
1、保湿护理：皮肤干燥是倒刺形成的主要原因之一，日常需使用含尿素或乳木果油的护手霜，洗手后及时涂抹。避免使用酒精含量高的洗手液，冬季可戴棉质手套减少水分流失。
2、修剪方法：倒刺不可直接撕扯，需用消毒后的指甲剪齐根修剪。撕拉可能导致真皮层损伤，增加甲周感染风险。修剪前可用温水浸泡软化角质，降低操作难度。
3、防护措施：减少手部接触洗涤剂、消毒液等化学刺激物，做家务时佩戴橡胶手套。长期摩擦键盘、乐器等物品可尝试使用指套保护，避免角质层机械性损伤。
4、营养补充：缺乏维生素A、C、E及锌元素会影响皮肤修复能力，日常可增加胡萝卜、柑橘、坚果等食物摄入。严重缺乏者可短期服用复合维生素补充剂，但需遵医嘱。
5、感染处理：倒刺根部发红、肿胀或渗液提示可能继发感染，需用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏。伴随甲沟红肿疼痛时，应及时就医排除化脓性指头炎等疾病。
日常注意摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于增强皮肤屏障功能。进行园艺、手工等活动前可预先涂抹凡士林保护角质层，定期做手部去角质护理能减少倒刺产生。若反复出现多发性倒刺伴指甲变形，需排查银屑病、湿疹等皮肤疾病。
