牙齿漂白可能由漂白剂刺激、牙釉质损伤、牙齿敏感、牙龈炎症、效果反弹等原因引起，可通过调整漂白频率、使用低浓度漂白剂、搭配脱敏牙膏、专业牙科操作、日常口腔护理等方式减少危害。
1、漂白剂刺激：过氧化氢等漂白成分可能刺激口腔黏膜，导致暂时性灼烧感或溃疡。选择含尿素或硝酸钾的舒缓型漂白剂可降低刺激风险，漂白后立即用温水漱口能缓解不适。
2、牙釉质损伤：高浓度漂白剂长期使用会削弱牙釉质显微硬度，增加牙齿表面粗糙度。采用含氟漂白凝胶可辅助再矿化，每年漂白不超过2次且单次疗程控制在14天内。
3、牙齿敏感：漂白剂渗透牙本质小管引发短暂性敏感，冷热刺激时疼痛明显。漂白前两周使用含锶或钾离子的脱敏牙膏，漂白后避免24小时内摄入酸性食物。
4、牙龈炎症：漂白剂接触牙龈可能引发化学性龈炎，表现为牙龈发红肿胀。专业牙医使用个性化托盘可隔离软组织，家庭漂白时需严格控制凝胶用量避免溢出。
5、效果反弹：漂白后色素分子可能重新沉积，导致牙齿颜色回弹。戒烟限咖啡等染色饮食，每半年进行一次抛光洁牙，必要时采用诊室冷光美白维持效果。
牙齿漂白后建议增加钙磷含量高的食物如奶酪、深绿色蔬菜，避免柑橘类水果等酸性食物刺激。使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，选择含羟基磷灰石的牙膏帮助修复牙釉质。定期口腔检查可监测牙齿状态，运动时佩戴护齿装置防止外伤导致漂白后脆性增加。夜间使用含氟漱口水能增强牙齿抗敏能力，漂白间隔期应保持6个月以上。
