脾胃湿热可通过饮食调节、运动干预、中药调理、针灸疗法、情志调摄等方式改善。清胃黄连丸作为中药制剂，具有清热燥湿功效，适用于胃火炽盛型湿热证候。
1、饮食调节：脾胃湿热多与长期嗜食肥甘厚味、辛辣刺激食物有关。日常需减少红肉、油炸食品、酒精摄入，增加薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利湿食材。每周可安排2次素食日，烹饪方式以清蒸、炖煮为主。
2、运动干预：适度运动能促进脾脏运化功能，建议选择八段锦、太极拳等传统养生功法。每天持续30分钟快走可加速湿邪代谢，运动后及时擦干汗液，避免外湿侵袭。
3、中药调理：清胃黄连丸含黄连、黄芩、黄柏等成分，适合舌苔黄腻、口苦口臭症状。同类中成药可选藿香正气胶囊、三仁汤，胃阴虚者慎用苦寒药物。连续服用不宜超过2周，症状缓解后需调整方剂。
4、针灸疗法：足三里、阴陵泉等穴位针灸可健脾化湿，配合中脘穴拔罐效果更佳。每周3次治疗能改善腹胀纳呆，需由执业中医师操作。艾灸神阙穴适合虚寒夹杂型湿热证。
5、情志调摄：长期焦虑抑郁会加重湿热症状，可通过正念冥想、音乐疗法疏解肝郁。每天保证7小时睡眠，避免夜间思虑过度，午间可闭目养神15分钟调节气机。
脾胃湿热患者应建立规律作息，夏季避免长时间处于空调环境。饮食搭配可参考四神汤茯苓、山药、莲子、芡实基础方，运动后适量饮用淡竹叶茶。症状持续超过一个月或出现便血、消瘦等表现时，需进行胃镜检查排除器质性疾病。
