早期孕吐可通过调整饮食结构缓解，推荐食用生姜制品、低脂高碳水食物、维生素B6丰富食材、分次少量进食、低温流质饮食。
1、生姜制品：生姜中的姜烯酚具有抑制胃肠蠕动作用，可减轻恶心反射。新鲜姜片泡水、姜糖或姜汁饼干每日摄入10-20克，注意避免空腹食用。妊娠剧吐患者可尝试姜汁与蜂蜜调和饮用。
2、低脂高碳水：脂肪延缓胃排空易诱发呕吐，选择馒头、苏打饼干等易消化主食。晨起前30分钟进食全麦面包20克，搭配苹果等低酸水果。避免油炸食品及肥肉，每日脂肪摄入控制在30克以下。
3、维生素B6食材：该维生素参与5-羟色胺代谢调节，动物肝脏、香蕉、鹰嘴豆富含B6。建议选择蒸鸡肝30克/日或香蕉奶昔200毫升，与叶酸补充剂间隔2小时服用效果更佳。
4、分次进食：胃容量减少时采用三主餐+三加餐模式，单次进食量控制在150毫升以内。干湿分离进食法可先吃固体食物15分钟后再饮水，使用儿童餐具控制每口咀嚼20次以上。
5、低温流质：低温抑制呕吐中枢兴奋性，推荐10℃左右的椰子水、藕粉羹、山药米糊。冷冻水果块含服可刺激唾液分泌，每日补充电解质饮料500毫升预防脱水。
孕吐期应保持环境通风避免异味刺激，餐后30分钟保持上半身抬高体位。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，睡眠时采用左侧卧位减轻胃部压迫。若出现体重下降超过孕前5%或酮体阳性需及时就医，必要时在医生指导下使用甲氧氯普胺、维生素B6注射液或昂丹司琼等止吐药物。
