排卵期出血主要表现为两次月经周期中间出现的少量阴道出血，通常持续1-3天，出血量少于月经量，可能伴随轻微下腹坠胀或单侧卵巢区域隐痛。这种出血与排卵期雌激素水平短暂下降导致子宫内膜部分脱落有关，多数属于生理性现象。
1、出血特点：排卵期出血通常呈点滴状或褐色分泌物，极少需要卫生巾防护。血液可能混合宫颈黏液，呈现淡粉色或咖啡色。观察出血是否规律出现在月经周期第12-16天，有助于与病理性出血区分。保持外阴清洁，避免剧烈运动即可。
2、伴随症状：约30%女性会感知单侧下腹短暂刺痛，即“排卵痛”，持续数小时至两天。可能合并乳房胀痛或基础体温升高0.3-0.5℃。热敷腹部、穿着宽松内衣可缓解不适，疼痛持续超过三天需排查盆腔炎症。
3、周期规律：生理性排卵期出血具有周期性，每月固定时间发生。记录月经周期APP有助于识别模式。若出血突然改变规律或持续超过三个月，需超声检查排除子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性疾病。
4、激素影响：排卵前雌激素峰值骤降可能引发突破性出血。口服短效避孕药调节激素可预防反复出血，但需医生评估。自然疗法包括增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物摄入。
5、异常警示：出血量突然增多、持续超过一周或伴有血块时，可能提示黄体功能不足、宫颈病变等。性交后出血、非周期出血需立即就医，通过妇科检查、HPV检测排除恶性病变。
日常建议增加富含维生素K的菠菜、西兰花等深色蔬菜，适度进行瑜伽等舒缓运动改善盆腔血液循环。出血期间避免游泳、盆浴，选择棉质透气内裤。长期反复出血或影响生活质量者，可考虑孕激素周期疗法调节子宫内膜稳定性。
