肩周炎是一种肩关节周围软组织的炎症，导致患者肩关节疼痛，活动受限。患者需要避免举重运动、长期保持内收、过猛的抬肩动作等。具体分析如下：
1.举重运动：肩周炎患者不能做举重运动，此动作有可能会加重骨骼的损伤，容易使疼痛的情况变得更加严重。
2.长期保持内收：患者应避免长期保持双肩平伸，上肢靠近躯干的内收姿势，此动作会使肩关节内收、活动受限。
3.过猛的抬肩动作：肩周炎患者应避免过猛的抬肩动作，此动作会导致肩部肌腱出现过度牵拉，使肩部受到损伤，会影响肩关节的正常功能。
除以上相对常见动作外，还有其他动作，比如上肢向后、对抗性运动、长期伏案工作等。如果患者病情加重，建议及时前往医院进行检查，展开后续治疗。
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