大卡一般指千卡。一般100g生菜的热量为10-16千卡。
生菜是一种蔬菜,100g生菜的热量一般为10-16千卡,其中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质,具有改善睡眠、减肥瘦身、保护视力等功效。生菜内含有丰富的膳食纤维,有利于刺激肠道蠕动,以促进粪便的排出,能够有效预防便秘。生菜内还含有莴苣素,该物质有利于降低血液中的胆固醇含量,也可以用于辅助改善神经衰弱的症状。虽然生菜对人体有多种好处,但过量食用后可能会加重胃肠道负担,并引发腹痛、腹泻等不良反应,如果未对生菜清洗干净,还可能会导致寄生虫感染,因此需谨慎食用。
食用生菜应注意适量,以免摄入过多对身体产生不良影响。如果食用生菜后身体出现较为严重的不适症状,应及时前往医院进行诊治,以免影响身体健康。