正常胎动频率为每小时3-5次，胎动异常可能与胎儿睡眠周期、母体活动量、胎盘功能、脐带受压、胎儿缺氧等因素有关。
1、生理性波动：
胎儿存在20-40分钟的睡眠-觉醒周期，安静期胎动减少属正常现象。孕妇侧卧位、进食甜食后常刺激胎动增加，建议每日固定时段监测2小时，取平均值评估。
2、母体因素：
孕妇剧烈运动或长时间保持同一姿势可能影响胎动感知。适度散步、瑜伽等低强度活动可促进胎盘血流，避免平躺体位造成的下腔静脉压迫。
3、胎盘功能：
胎盘钙化或厚度异常可能导致供氧不足。超声检查可评估胎盘成熟度，补充铁剂、维生素E等营养素有助于改善胎盘功能，需监测胎儿生长曲线。
4、脐带异常：
脐带绕颈或真结可能引发急性胎动减少，通常伴随胎心率异常。多普勒超声能检测脐动脉血流阻力指数，突发胎动消失需立即就医排除脐带脱垂。
5、胎儿缺氧：
慢性缺氧早期表现为胎动频繁而后减少，可能与妊娠高血压、贫血有关。胎心监护出现晚期减速或变异减少时，需考虑吸氧治疗或提前终止妊娠。
建议孕妇每日早中晚各计数胎动1小时，选择左侧卧位并在餐后进行。若12小时胎动少于20次或2小时内减少50%，应立即就诊。搭配深海鱼、菠菜等富含Omega-3和叶酸的食物，避免咖啡因摄入，适度进行孕妇操或游泳等低冲击运动。
