年轻人腰肌劳损具体能够自愈的时间，要根据严重程度进行分析。
年轻人之所以出现腰肌劳损的问题，与长时间姿势不良或者过度的运动劳累有关。如果只是轻度的腰肌劳损，一般通过休息1~2周的时间有自愈的可能。
如果年轻人腰肌劳损的情况比较严重，已经产生明显后腰部疼痛或者功能方面的问题，通常并不能自愈。需要通过磁热疗配合推拿以及运动康复的方法进行治疗，坚持治疗1~2个月的时间有恢复的可能。
确诊腰肌劳损之后，注意日常生活当中的保养，不要久坐久站或者经常弯腰负重活动，对后腰部注意保暖，以免腰部疼痛的症状加重。在症状缓解后，需要针对性的进行腰背部肌肉的力量训练，提高稳定性，防止病情复发。
治疗恢复的过程当中注意营养的补充，适当的多吃钙质和蛋白质含量丰富的食物。
腰肌劳损不是普通的肌肉损伤，它涉及到腰部肌肉组织、神经组织、腰椎系统等等。所以盲目按摩很不靠谱，贴膏药治疗效果还算不错。温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？答案是肯定的，温摩膏对于腰椎病、腰肌劳损都有不错的效果，药品具体参数如下：
【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒
