油性头发可通过调整洗护习惯、饮食调节、头皮按摩、药物干预等方式改善，通常与皮脂分泌旺盛、激素水平异常、真菌感染等因素有关。
月月舒 痛经宝颗粒
生产厂家：仲景宛西制药股份有限公司
功能主治：温经化瘀，理气止痛。用于寒凝气滞血瘀，妇女痛经，少腹冷痛，月经不调，经色暗淡。
用法用量：温开水冲服。一次1袋，一日2次，于月经前一周开始，持续至月经来三天后停服，连续服用三个月经周期。
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选择无硅油弱酸性洗发水，避免含硫酸盐成分的强清洁产品。洗头频率控制在隔天一次，水温不超过38℃。过度清洁会刺激皮脂腺代偿性分泌，洗发时用指腹而非指甲揉搓头皮。
减少高GI食物如甜点、白面包的摄入，这类食物会促进胰岛素样生长因子分泌。每日补充30g坚果或深海鱼类，其中的ω-3脂肪酸可调节皮脂腺功能。维生素B族缺乏会加剧头皮出油，建议多吃全谷物和绿叶蔬菜。
每周2次用茶树精油稀释后按摩头皮，其含有的萜品烯-4-醇具有抗菌作用。梳头时选用宽齿木梳，从发梢向发根分段梳理，避免拉扯毛囊。夜间使用含吡啶硫酮锌的免洗护发素，能抑制马拉色菌繁殖。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致雄激素水平升高，与头皮皮脂腺增生有关。伴随月经紊乱、体毛增多症状时需检测性激素六项。口服螺内酯或避孕药需在医生指导下使用。
顽固性油头可能合并脂溢性皮炎，表现为头皮红斑伴黄色鳞屑。酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂可抑制真菌繁殖，严重者需口服异维A酸。光动力疗法通过蓝光照射减少皮脂腺活性。
日常可尝试绿茶水冲洗头皮，其中的儿茶素能收缩毛孔。有氧运动如慢跑、游泳可平衡体内激素，但运动后需及时清洁头皮汗液。避免使用含酒精的定型产品，吹风机温度保持中档并距离头皮20cm以上。持续出油伴随脱发需进行毛囊镜检测。
