慢性前列腺炎可通过生活方式调整、温水坐浴、规律运动、心理调节、药物干预等方式改善。该病可能由久坐、辛辣饮食、尿路感染、免疫异常、盆底肌痉挛等因素引起。
避免连续久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。减少酒精、咖啡因及辣椒等刺激性食物摄入，每日饮水保持在2000ml以上促进排尿冲刷。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。
每日1-2次40℃温水坐浴，每次15-20分钟。通过热效应改善盆腔血液循环，缓解肌肉痉挛。可配合添加芒硝或蒲公英等中药增强消炎效果，注意避免烫伤皮肤。
每周进行3-5次凯格尔运动增强盆底肌力，每次收缩肛门10秒后放松，重复15-20次。选择慢跑、游泳等有氧运动，每次30分钟改善全身代谢。避免骑行等压迫会阴部的运动。
慢性疼痛易引发焦虑抑郁状态，可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经功能。加入病友互助小组分享经验，必要时接受认知行为治疗改善疾病应对方式。
细菌性前列腺炎需遵医嘱使用左氧氟沙星、多西环素等抗生素。非细菌性类型可选用塞来昔布缓解疼痛，坦索罗辛改善排尿症状。中药如前列舒通胶囊也有调节作用。
建议保持低脂高纤维饮食，多摄入西红柿、南瓜子等含锌食物。每周至少150分钟中等强度运动，避免穿紧身裤压迫会阴。症状持续超过3个月或出现血尿、发热时需及时泌尿科就诊，排除其他器质性疾病可能。建立排尿日记记录症状变化，定期复查前列腺液常规评估治疗效果。
