提高雄性激素可通过规律运动、均衡饮食、充足睡眠、压力管理、医疗干预等方式实现。雄性激素水平下降可能与年龄增长、肥胖、慢性疾病、睾丸功能异常、垂体病变等因素有关。
力量训练如深蹲、硬拉、卧推能刺激睾酮分泌，每周3次抗阻训练效果显著。高强度间歇训练HIIT通过短时爆发性运动提升生长激素水平，间接促进睾酮合成。避免过度有氧运动，每周跑步不超过3次且单次控制在40分钟内。
锌元素参与睾酮合成，牡蛎、牛肉、南瓜籽每日摄入量需达15mg。健康脂肪如三文鱼、牛油果、橄榄油提供胆固醇原料，占每日热量20%-30%。维生素D3每日补充2000-5000IU，缺乏者血清睾酮水平普遍偏低30%。
深度睡眠阶段睾酮分泌量占全天70%，保证23点前入睡且持续7-8小时。睡眠呼吸暂停综合征患者睾酮水平降低40%，需通过侧卧睡姿、减重改善。连续熬夜三天可使睾酮浓度下降10%-15%，皮质醇水平上升抑制性腺功能。
慢性压力导致皮质醇持续升高，与睾酮呈拮抗关系。每日10分钟冥想可使皮质醇降低20%，八周后睾酮回升15%。社交隔离会使睾酮水平下降26%，每周3次团体运动能双向调节神经内分泌。
原发性性腺功能减退需睾酮替代治疗，常用十一酸睾酮、丙酸睾酮、庚酸睾酮。垂体瘤导致的继发性减退可采用hCG注射或氯米芬刺激。伴随骨质疏松时需联合阿仑膦酸钠，合并贫血者配合促红细胞生成素。
维持理想体重指数BMI 20-25可避免脂肪组织芳香化酶过度转化睾酮。十字花科蔬菜如西兰花含吲哚-3-甲醇，帮助清除过量雌激素。冷暴露疗法如17℃冷水浴每周2次，能提升棕色脂肪活性促进激素分泌。限制酒精摄入每日不超过25克，乙醇直接抑制睾丸间质细胞功能。定期检测血清总睾酮上午8-10点采血，健康成年男性参考值2.8-8.8ng/ml。
