通常情况下，早起的危害没有熬夜的危害大。通常在6点-7点起床比较合适，但不绝对。具体分析如下：
一、熬夜危害大
早起和熬夜都可能对身体健康带来不利影响，但早起对人体的危害要比熬夜小。因为人体的生物钟是向早醒的方向调整，而长期熬夜会破坏自然规律，诱发许多健康问题，比如失眠、抑郁、免疫力下降、新陈代谢紊乱等。
二、6点-7点起床
成年人每天需要7小时到8小时的睡眠，大多数人早上6点-7点起床比较合适。因为每个人的作息习惯、生理特征和工作时间等都不相同，早起的时间点应该根据个人需要进行调整。
如果出现身体不适，还需及时前往医院检查，并且接受治疗，以免延误病情。
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