大便是我们人体在摄入食物之后再由肠道吸收最后被排出体外的一些食物残渣等废物。
因此对于大部分人来说，无论每天任何时候其实都可以排便，因此排便其实并没有最佳的时间一说，只要大家平时排便比较规律，而且大便的性状比较正常，那么就没有什么值得担心的。
每天排便有以下好处：
一、可以避免毒素累积，大便含有很多毒素，当人体发生便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引发疾病；
二、可以保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养物质的吸收，提高新陈代谢的能力；
三、减少肠胃的负担，在排便时可以促进胃肠蠕动，加快对食物的吸收，减轻有毒物质在肠道造成的负担。
为什么便意来临时，会肚子疼？医生提醒：或是疾病的信号，别忽视
——肠易激综合征
精神过度紧张、焦虑会引起胃肠功能紊乱，导致便秘或腹泻交替出现，想拉大便时胃肠平滑肌发生收缩、痉挛，可导致肚子疼痛，通过释放压力、调节情绪、多休息，能逐渐好转，必要时可在医生指导下进行抗焦虑治疗，如艾司唑仑片等；
——急性胃肠炎
大多是进食不卫生的食物引起，造成肠道平滑肌收缩、大便次数增多及厚重感，所以会导致想拉大便的时候肚子疼痛，可配合医生应用洛哌丁胺、复方黄连素片、蒙脱石散等药物治疗；
——慢性肠炎
由于饮食、感染、免疫等因素导致，会出现间断性腹痛、腹泻、肛门坠胀感，出现想拉大便的时候肚子疼痛，可遵医嘱应用蒙脱石散等药物治疗；
——功能性便秘
肠道中积存太多的粪便，导致想拉大便而又拉不出来，肚子会疼痛，可遵医嘱应用开塞露或口服麻仁丸，适当运动、多吃蔬菜、水果缓解；
——饮食不当
进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、咖喱，或大量饮酒，导致胃肠道黏膜受到刺激，可导致想大便的时候肚子疼痛，拉完之后肚子疼痛可能会缓解，可以改变饮食结构，以清淡饮食为主，如小米粥、面条等。
“排便”有这3个特点，恭喜您，身体很健康
——大便成形
正常的大便应该像香肠或蛇一样，表面光滑，是最理想的类型。如果您每天都能这样排便，说明您身体健康，没有肠胃和消化系统疾病。
如果排便太干太硬，可能是便秘，考虑您是不是平时吃肉太多，很少吃水果蔬菜。
如果大便呈糊状、蓬松状，说明您即将拉肚子或者已经拉肚子了，腹泻的原因有很多，有时候您可能只是吃了不该吃的东西，有时候您可能病得很重，您应该尽快确定并改正它。
——颜色偏黄
健康的大便也有多种颜色，一般接近卡其色，吃了深色食物可能会有变化，排除饮食因素，如果排便颜色总是偏离正常颜色，就更要注意了。
如果粪便颜色为白色，可能是胆管堵塞，胆汁出不来。
黑便可能是上消化道出血的特征之一，消化性溃疡、食道癌、胃癌是常见原因。
——无恶臭味
便便是臭臭的，这没错，食物是由碳、氢、氧、氮、硫所组成，在经过分解之后，剩下来的东西当然也是这五种元素，而里面的氮和硫会产生一股臭味，使得大便是臭的。
但是，大便的臭一般都在可忍受范围内，如果排便异常的臭，要警惕是肠道疾病的信号。
大便有不同以往的臭味，比如腥臭味、焦臭味、酸臭味，都可能是病态的，要注意就医查看。
