嵌甲可通过修剪指甲、选择合适鞋袜、保持足部卫生、避免外伤、控制体重等方式预防。
1、正确修剪：
修剪指甲时保留适当长度，前端剪成平直形状而非圆弧形。指甲两侧边缘避免过度修剪，防止甲缘嵌入甲周皮肤。使用专用指甲剪定期修剪，保持指甲与甲床平齐。
2、鞋袜选择：
穿着前部宽松的鞋子，避免尖头鞋长期挤压脚趾。选择透气吸汗的棉质袜子，每日更换保持干燥。运动时穿着专业运动鞋，减少足部摩擦和压力。
3、足部清洁：
每日用温水清洗足部，特别清洁趾缝区域。洗后彻底擦干，使用含尿素成分的护足霜软化角质。定期清除甲周死皮，防止角质堆积导致甲沟变形。
4、防护措施：
避免踢撞硬物造成甲床损伤，运动时佩戴防护趾套。长期站立工作者可间歇抬高双脚，改善足部血液循环。糖尿病患者需定期检查足部，预防甲沟感染。
5、体重管理：
超重会增加足部承重压力，导致指甲生长异常。通过游泳、骑自行车等低冲击运动控制体重。饮食增加膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物对微循环的影响。
日常可进行足部按摩促进血液循环，用茶树精油稀释后涂抹预防甲沟炎。建议选择低强度有氧运动如快走、瑜伽，避免篮球等高冲击运动对脚趾的反复挤压。饮食注意补充维生素A、D和锌元素，适量食用三文鱼、胡萝卜、坚果等食物促进指甲健康生长。出现甲沟红肿疼痛时及时就医，避免自行处理导致感染加重。
