频繁排尿可能与饮水量过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、生理性因素：
短时间内大量饮水或摄入咖啡、茶等利尿饮品会增加尿液生成，导致排尿频率上升。每日饮水量建议控制在1500-2000毫升，避免睡前两小时过量饮水。
2、膀胱敏感：
膀胱过度活动症表现为尿急、尿频，可能与神经信号传导异常有关。凯格尔运动可增强盆底肌控制力，减少膀胱肌肉不自主收缩。
3、尿路感染：
细菌侵入尿道或膀胱会引起尿频、尿痛，常见于女性。左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素可有效治疗感染，需配合每日饮水2000毫升以上冲刷尿道。
4、前列腺疾病：
中老年男性前列腺增大会压迫尿道，导致排尿次数增多且尿流变细。坦索罗辛、非那雄胺等药物可缓解症状，严重时需行经尿道前列腺电切术或激光汽化术。
5、代谢异常：
糖尿病患者的血糖超过肾糖阈会产生渗透性利尿，表现为多尿多饮。监测空腹血糖值，通过二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖水平。
建议记录24小时排尿日记，区分生理性与病理性尿频。饮食避免辛辣刺激食物，适量摄入南瓜籽、西红柿等富含锌元素的食物。每日进行30分钟快走或游泳，改善盆腔血液循环。若伴随血尿、发热或体重下降，需立即泌尿外科就诊。
