尿路感染可通过增加饮水量、摄入蔓越莓制品、补充维生素C、食用益生菌酸奶、选择利尿食物等方式改善症状。
1、增加饮水：
每日饮用2000-3000毫升温水可稀释尿液浓度，减少细菌在尿路黏膜的附着。建议分次少量饮用，避免一次性大量摄入加重肾脏负担。排尿时冲刷尿道有助于缓解尿频尿急症状。
2、蔓越莓补充：
蔓越莓中的原花青素能抑制大肠杆菌黏附于膀胱壁。每日饮用300毫升无糖蔓越莓汁或食用30克冻干蔓越莓，连续两周可降低感染复发风险。注意选择低糖产品以避免血糖波动。
3、维生素C摄入：
维生素C通过酸化尿液抑制细菌繁殖。柑橘类水果如橙子、猕猴桃每日摄入200克，或补充500毫克维生素C片剂。需注意胃溃疡患者应避免空腹服用高剂量维生素C。
4、益生菌调节：
无糖酸奶含有的嗜酸乳杆菌可维持泌尿生殖道菌群平衡。选择标注活菌数≥10^8CFU/100ml的产品，每日食用150-200克。发酵食品如泡菜、味噌也可作为替代来源。
5、利尿食物选择：
冬瓜、黄瓜等含水量超90%的蔬果具有天然利尿作用。建议将500克冬瓜切片煮水饮用，或每日生食200克黄瓜。芹菜含有的芹菜素同样能促进尿液生成，可榨汁或凉拌食用。
尿路感染期间需避免酒精、咖啡因及高糖食物刺激。推荐将蓝莓、石榴等抗氧化水果纳入日常饮食，配合适度快走或游泳促进代谢。出现发热或腰痛症状应及时就医，必要时在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素等抗菌药物。长期反复感染者需排查是否存在泌尿系统结构异常。
