怀孕初期不适可通过调整饮食、补充维生素、改善作息、心理调节、医疗干预等方式缓解，通常与激素变化、妊娠反应、营养缺乏、精神压力、妊娠并发症等因素有关。
1、饮食调整：少食多餐能减轻恶心呕吐，选择苏打饼干、小米粥等易消化食物，避免油腻辛辣。每日摄入400微克叶酸，食用菠菜、动物肝脏预防贫血。生姜茶、柠檬水有助于缓解孕吐。
黄体酮胶囊
生产厂家：浙江仙琚制药股份有限公司
功能主治：先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
用法用量：与雌激素（如结合雌激素、倍美力）联合使用：倍美力片，口服，1.25mg，每日一次...
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2、营养补充：复合维生素可改善维生素B6缺乏导致的孕吐，选择含DHA的孕期专用补充剂。钙剂配合维生素D能预防腿抽筋，铁剂需在餐后服用减少刺激。每日保证鸡蛋、牛奶、深海鱼的摄入。
3、作息管理：保持7-8小时夜间睡眠，午间休息30分钟。穿着宽松棉质衣物，使用孕妇枕改善睡姿。避免长时间站立或剧烈运动，散步、孕妇瑜伽等轻度活动每日不超过30分钟。
4、心理疏导：参加孕妇课堂学习呼吸放松法，与伴侣沟通分担焦虑。听轻音乐、冥想练习每天20分钟，记录孕期日记宣泄情绪。严重焦虑时可寻求专业心理咨询，避免持续情绪波动影响胎儿。
5、医疗干预：剧烈呕吐导致脱水需静脉补液，妊娠剧吐可服用多西拉敏、维生素B6合剂。先兆流产出现腹痛出血时使用黄体酮胶囊，甲状腺功能异常需口服左甲状腺素钠。妊娠高血压需监测血压，必要时服用拉贝洛尔。
孕早期每日饮水1.5-2升，选择低糖水果如苹果、蓝莓作为加餐。避免搬运重物及接触化学物品，居家保持通风减少异味刺激。定期产检监测HCG翻倍情况，出现持续头痛、视物模糊、尿量减少等异常症状需立即就医。
