脸上爆痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物干预、医美治疗等方式改善。痤疮通常由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、激素水平波动、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整：高糖高脂饮食会刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺活跃。减少奶茶、蛋糕、油炸食品摄入，增加三文鱼、菠菜、蓝莓等富含omega-3和抗氧化物的食物。每日饮水不少于1500ml。
阿达帕林凝胶
生产厂家：武汉诺安药业有限公司
功能主治：本品适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。亦可用于治疗面部。胸和背部的痤疮。
用法用量：睡前清洗痤疮患处，待干燥后于患处局部涂一薄层本品， 每日1次，注意避免接触眼部和唇部。治疗后4至8周开始临床起效，3个月后有明显改善。已经发现，经过阿达帕林6个月治疗期患者有较好的耐受性。推荐在3个月治疗后评估患者的改善情况。由于刺激反应而停止治疗或降低用药频本，可以根据治疗耐受性的情况以恢复或增加用药频率。增加给药用量不会增强疗效或加快起效速度，但是可能导致发红，脱屑或其他不适。没有对小于12周岁儿童进行有关阿达帕林凝胶有效性和耐受性的研究，不推荐本品用于12岁以下儿童患者。
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2、作息管理：熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂分泌。保证23点前入睡，睡眠时间7-8小时。午间可进行20分钟冥想缓解压力，皮质醇下降幅度可达30%。
3、皮肤护理：选用含神经酰胺的温和洁面，水温控制在32-34℃。油性肌肤每周使用2%水杨酸棉片擦拭2-3次，干性肌肤建议使用1%视黄醇衍生物乳液。紫外线会加重炎症，需每日涂抹SPF30+防晒霜。
4、药物干预：中重度痤疮需在医生指导下使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧化苯甲酰杀灭痤疮杆菌，口服多西环素控制炎症。药物起效需4-8周，使用期间可能出现干燥脱屑等反应。
5、医美治疗：顽固性痤疮可选择红蓝光照射抑制细菌活性，强脉冲光改善油脂分泌。对于囊肿型痤疮，医生可能建议进行痤疮穿刺引流或皮质类固醇局部注射。治疗后需严格防晒，避免色素沉着。
每日补充20mg锌元素可调节皮脂分泌，瑜伽等有氧运动能改善雄激素水平。枕巾应每3天更换，避免使用含硅油、矿物油的护发产品。痤疮消退后遗留的色素沉着，可使用含传明酸、熊果苷的精华逐步淡化，整个过程需3-6个月。
