安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，可通过基础体温法、宫颈黏液观察法、日历计算法等方式判断。安全期避孕需结合月经周期规律性、排卵期变化等因素综合评估。
1、日历计算法：月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。该方法需连续记录6个月经周期，误差较大者不适用。
2、基础体温法：排卵后孕激素升高导致基础体温上升0.3-0.5℃，持续高温相3天后进入安全期。需每日晨起静卧测量舌下体温，感冒、失眠等因素会影响准确性。
3、宫颈黏液法：排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液变稠后3天进入安全期。需配合外阴触感观察，泌尿系统感染时可能出现误判。
4、症状体温法：结合排卵痛、乳房胀痛等体征与基础体温变化综合判断，准确率可达90%以上。但需专业培训，不适合甲状腺功能异常人群。
5、哺乳闭经法：产后6个月内纯母乳喂养且无月经复潮时，避孕有效率约98%。需满足每4小时哺乳、夜间间隔不超过6小时的条件。
安全期避孕需避免经期同房、使用润滑剂干扰黏液观察，建议搭配避孕套使用。每日固定时间记录体温变化，选择棉质透气内裤保持外阴清洁。排卵期可能出现小腹坠胀、点滴出血等反应，需与妇科炎症鉴别。月经周期紊乱、多囊卵巢综合征患者不建议采用此法。
