不射精可能对身体产生一定影响，具体表现包括前列腺充血、性功能障碍、心理压力增加、精液淤积、激素水平紊乱等。适度排精有助于维持生殖系统健康，长期刻意抑制可能引发不适。
1、前列腺充血：长期不射精可能导致前列腺液淤积，诱发非细菌性前列腺炎。日常可通过温水坐浴、定期排精缓解充血，避免久坐和酒精刺激。病理性因素可能与慢性炎症有关，表现为会阴胀痛、尿频，需就医排查感染。
2、性功能减退：规律射精能维持阴茎海绵体平滑肌活性，长期抑制可能引发勃起硬度下降。建议保持每周2-3次性活动，包括伴侣互动或自慰。病理性因素可能与血管内皮功能障碍有关，伴随晨勃减少、性欲降低，可考虑使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂。
3、心理焦虑累积：性张力未释放可能加重焦虑情绪，影响睡眠质量。建立规律的性生活节奏，配合正念冥想缓解压力。严重者可能出现抑郁倾向，需心理疏导或短期服用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
4、精液成分异常：储存过久的精液可能出现精子活力下降，但不会导致毒素堆积。备孕人群建议每周排精1-2次维持精子质量。输精管梗阻患者可能出现睾丸胀痛，需进行输精管吻合术或经尿道精囊镜手术。
5、激素调节失衡：适度射精可促进睾酮分泌，长期禁欲可能暂时降低雄激素水平。通过深蹲、硬拉等抗阻训练刺激睾酮分泌，必要时检测激素六项。垂体微腺瘤患者可能伴随泌乳素升高，需使用溴隐亭或卡麦角林治疗。
维持规律排精频率的同时，建议每日摄入南瓜籽、牡蛎等富锌食物，每周进行150分钟中等强度运动如游泳或骑行。睡眠时避免压迫睾丸，选择宽松棉质内裤。出现持续会阴不适或性功能异常超过两周，建议至泌尿外科进行精液分析和超声检查。
