泌乳素分泌不足可通过调整饮食结构、补充特定营养素、改善哺乳方式、减少压力刺激、适度按摩等方式促进。泌乳素水平低下可能与营养不良、哺乳频率不足、睡眠障碍、垂体功能异常、甲状腺功能减退等因素有关。
1、优质蛋白摄入：每日摄入足量优质蛋白是合成泌乳素的基础物质。推荐选择鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、牛奶蒸蛋等食谱，这些食物富含色氨酸和蛋白质，能促进垂体前叶分泌泌乳素。哺乳期每天需额外增加25克蛋白质摄入。
2、维生素B族补充：维生素B6直接参与泌乳素合成代谢过程。动物肝脏、全谷物、深绿色蔬菜含有丰富B族维生素，建议每周食用3次猪肝菠菜粥，每日搭配糙米饭。需避免过度淘洗谷物造成维生素流失。
3、正确哺乳刺激：按需哺乳能通过神经反射促进泌乳素脉冲式分泌。建议每天哺乳8-12次，单侧乳房吸吮不少于15分钟。夜间哺乳尤为关键，凌晨1-3点是泌乳素分泌高峰时段，可使用吸奶器辅助刺激。
4、内分泌调节：垂体微腺瘤可能导致泌乳素异常，需检测血清PRL水平。甲状腺功能减退患者可遵医嘱服用优甲乐，配合食用海带紫菜等富碘食物。避免使用多巴胺受体激动剂类药物干扰泌乳。
5、中医食疗辅助：通草鲫鱼汤含有的皂苷类物质能促进乳腺导管扩张。王不留行籽粉冲服可活血通经，每日10克分两次温水送服。按摩膻中、乳根穴位能疏通经络，配合热敷效果更佳。
哺乳期膳食应保证每日500大卡额外热量摄入，重点补充水分和钙质。建议饮用木瓜红枣汤、黑芝麻糊等传统催乳食疗方，避免进食韭菜、山楂等回奶食物。保持每天30分钟散步等温和运动，配合乳房环形按摩促进局部血液循环。睡眠时间尽量与婴儿同步，创造安静舒适的哺乳环境。持续泌乳不足需排查催乳素瘤等器质性疾病，必要时在医生指导下使用甲氧氯普胺等药物干预。
