鼻子两侧脸颊上出现小痘痘可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、化妆品刺激等原因引起，可通过清洁控油、调节角质、抗菌消炎、平衡激素、减少刺激等方式改善。
1、皮脂分泌旺盛：青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量油脂堵塞毛孔形成粉刺。每日使用温和氨基酸洁面乳清洁，避免使用含矿油、羊毛脂的厚重护肤品，选择含锌、水杨酸的控油产品辅助调节。
2、毛囊角化异常：角质代谢紊乱导致毛囊口堵塞，形成白色闭口粉刺。每周1-2次使用2%水杨酸棉片或8%果酸面膜温和剥脱角质，配合含神经酰胺的保湿霜修复皮肤屏障。
3、细菌感染：痤疮丙酸杆菌繁殖引发红色炎性痘痘。局部点涂含过氧化苯甲酰、克林霉素或茶树精油的抗菌产品，避免用手挤压防止感染扩散。可能与作息紊乱、高糖饮食等因素有关，通常表现为红肿、脓疱等症状。
4、激素水平波动：月经周期、压力等因素导致雄激素升高刺激皮脂腺。保证7-8小时睡眠，通过瑜伽、冥想缓解压力，严重者可就医检测激素水平。可能与多囊卵巢综合征、肾上腺疾病等因素有关，通常伴随月经不规律、体毛增多等症状。
5、外界刺激：含酒精、香精的化妆品或卸妆不彻底诱发接触性皮炎。改用无致痘配方的护肤品，卸妆时用荷荷巴油溶解彩妆后以乳化型洗面奶二次清洁，避免使用磨砂类洁面产品。
日常饮食需减少乳制品、高GI食物摄入，增加三文鱼、核桃等富含omega-3的食物；选择透气性好的纯棉枕套并定期更换，避免细菌滋生；若痘痘持续3个月未改善、形成囊肿或遗留瘢痕，需皮肤科就诊排除玫瑰痤疮、真菌性毛囊炎等疾病，必要时采用红蓝光治疗或口服异维A酸等医疗干预。
